Dein Praxiskurs · Deutsch · Für Erwachsene
Du übst klare, respektvolle Antworten und entwickelst einen persönlichen Leitfaden für Zusagen, Absagen und Nachverhandlungen.
59 € einmalig · kein Abo
Kurs für 59 € kaufenEinmalpreis inklusive Umsatzsteuer. Bestellung und sichere Zahlung über Digistore24.
Kostenlose Musterlektion öffnenSchriftlicher Selbstlernkurs. Keine Videos oder persönliche Betreuung.
Ein Ergebnis, mit dem du weiterarbeiten kannst
Erwachsene, die in gewöhnlichen beruflichen und privaten Situationen häufig mehr zusagen, als sie leisten möchten oder können.
Du gehst eine Alltagssituation Schritt für Schritt durch, bearbeitest ein Beispiel und überträgst die Aufgabe auf deinen eigenen Alltag. Die Auswertungshilfen geben dir Orientierung, ohne eine einzig richtige persönliche Antwort vorzugeben.
Konkrete Erklärungen und fiktive Alltagsbeispiele machen die Inhalte nachvollziehbar.
Ein 41-seitiges PDF-Arbeitsbuch mit 93 ausfüllbaren Feldern, Werkzeugkarte und Abschlussaufgaben.
Ein flexibler Plan und ein lokaler HTML-Praxisbegleiter mit Sicherung und Druckfunktion. Du bestimmst dein Tempo.
Ein Ja kann freiwillig sein oder aus Gewohnheit entstehen. Bevor du antwortest, prüfe drei Dinge: Will ich das, kann ich es im gewünschten Zeitraum und gehört es zu meinen Verpflichtungen? Diese Fragen trennen persönliche Wünsche von tatsächlichen Aufgaben.
Eine verständliche Absage enthält die Entscheidung und bei Bedarf eine kurze Begründung. Lange Rechtfertigungen können die Botschaft verwischen.
Eine Nachfrage ist nicht automatisch ein Angriff. Vielleicht fehlt der anderen Person eine Information.
Du kannst mitfühlend sein, ohne jede Aufgabe zu übernehmen. Frage zunächst, welche Art von Unterstützung gebraucht wird: zuhören, gemeinsam überlegen oder konkret mitarbeiten? Eine klar begrenzte Hilfe ist häufig verlässlicher als eine umfassende Zusage, die später nicht eingehalten werden kann..
Manchmal merkst du erst nach einer Zusage, dass sie nicht passt. Dann ist frühes, ehrliches Nachverhandeln besser als stilles Hoffen.
Wähle zunächst eine Situation mit überschaubaren Folgen: eine freiwillige Einladung, eine zusätzliche private Bitte oder ein Gespräch über einen Termin. Schreibe deinen Satz auf, sprich ihn laut und passe die Sprache an.
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Lea soll am Wochenende spontan einen Umzug unterstützen. Sie hat bereits eine wichtige Verpflichtung. Statt automatisch zuzusagen, sagt sie: „Ich prüfe meinen Samstag und antworte dir heute bis 18 Uhr.“ Danach entscheidet sie ohne Zeitdruck.
Deine AufgabeWelche drei Fragen sollte Lea prüfen?
Wunsch, reale Kapazität und bereits bestehende Verpflichtungen. Die Antwort muss nicht allen gefallen, sollte aber zu den tatsächlichen Möglichkeiten passen.
In der kostenlosen Musterlektion findest du den Einstieg mit einer echten Übung und Auswertung.
Musterlektion als PDFDieses Angebot ist allgemeine Bildung und freiwillige Selbstreflexion für Erwachsene. Es diagnostiziert oder behandelt keine psychischen Erkrankungen und ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Unterstützung. Es wurde nicht extern psychologisch begutachtet.
Du kannst Übungen auslassen oder beenden. Bei anhaltenden Beschwerden oder erheblich beeinträchtigtem Alltag ist qualifizierte Unterstützung sinnvoll. Für akute Krisen ist dieser Kurs nicht geeignet.
Nach einem erfolgreichen Kauf stellt Digistore24 das ZIP-Paket 90 Tage lang für bis zu fünf Downloads bereit. Bereits gespeicherte Dateien bleiben danach nutzbar. Entpacke es und öffne zuerst START.txt. Das PDF lässt sich lesen, ausdrucken und mit einem geeigneten PDF-Programm ausfüllen. Der HTML-Praxisbegleiter öffnet lokal in einem aktuellen Browser.
Plane für eine Lektion samt Übungen ungefähr 20–30 Minuten als unverbindliche Orientierung. Teile sie bei Bedarf auf. Der 14-Tage-Plan ist ein Vorschlag ohne Frist oder Erfolgsgarantie.
Der mitgelieferte Praxisbegleiter sendet keine Einträge an einen Server. Er speichert auch nicht automatisch. Lade vor dem Schließen eine Sicherung herunter und bewahre persönliche Dateien geschützt auf.
Nein. Du erhältst schriftliche Lektionen und Arbeitsmaterialien. Persönliche Beratung, Videos, Zertifizierung und Krankenkassenerstattung sind nicht Bestandteil.
59 € einmalig, kein Abonnement. Maßgeblich sind der Endpreis und die Verbraucher-Rückgaberegelung im Digistore24-Bestellformular. Für dieses deutschsprachige Angebot sind 14 Tage vorgesehen.
Bei Fragen zum Kurspaket: info@einfachhaltbar.de. Zahlungs- und Bestellfragen bearbeitet Digistore24. Dieser Kontakt bietet keine Krisenberatung.